Zdrowa dieta na wakacjach

Zdrowa dieta na wakacjach

Wakacje to czas, kiedy odpoczywa i umysł, i ciało. W tym czasie też coraz więcej osób decyduje się na różnego rodzaju diety ze względu na więcej wolnego, dostępność świeżych owoców i warzyw. Także w czasie wakacyjnego wyjazdu można przeprowadzić krótką, wyjazdową dietę. Co prawda niektórzy w czasie urlopu pozwalają sobie na więcej jedzeniowych szaleństw i próbują smakołyków miejsca, które aktualnie zwiedzają lub w którym odpoczywają. Regionalne przysmaki też mogą być dietetyczne. W czasie urlopu każdy powinien znaleźć czas na aktywność fizyczną i na oczyszczenie organizmu. Często stosuje się w tym celu dietę warzywno-owocową, ale trzeba pamiętać, że surowe warzywa i owoce jako jedyne składniki mogą być spożywane tylko przez kilka dni. Upalne dni sprzyjają jedzeniu lekkich posiłków i mniejszych porcji. Słodycze warto wtedy zastąpić owocowymi koktajlami, sorbetami własnej roboty czy świeżo wyciskanymi sokami. Oczywiście nikt nikomu nie każe rezygnować z grilla ze znajomymi czy z kiełbaski z ogniska, ale przecież takich ciężkostrawnych potrwa nie jada się codziennie. Wakacje sprzyjają chudnięciu i walce o zdrową i piękną sylwetkę, dlatego warto wykorzystać ten czas na zmiany. Dostępność warzyw i owoców, więcej wolnego czasu, dłuższe i ciepłe dni – to wszystko warto wykorzystać, by spędzić aktywne i lekkie wakacje.