Wady i zalety diety Dukana

Wady i zalety diety Dukana

Dieta ta stała się bardzo modna dlatego, że przy przestrzeganiu wszystkich jej zasad można bardzo szybko schudnąć. Jednak z drugiej strony jeśli ktoś wróci do po takiej diecie do swoich dawnych nawyków żywieniowych, szybko dopadanie go efekt jo-jo. Co więcej, ponowne stosowanie diety Dukana może nie być już tak skuteczne, jak za pierwszym razem. Ważną zaletą tej diety jest to, że samemu przygotowuje się posiłki. Dzięki temu wiemy co jemy i nie dostarczamy organizmowi przetworzonej przemysłowo żywności, która jest szkodliwa dla zdrowia. Co jest też ważne, nie ma ograniczeń ilościowych i można jeść tyle, na ile ma się ochotę. Jednak z drugiej strony białko, będące podstawą tej diety spożywane w dużej ilości nie jest obojętne dla zdrowia, bowiem obciąża nerki i wątrobę. Właśnie dlatego warto podczas tej diety kontrolować parametry tych narządów, a jeśli wykryte zostaną jakieś nieprawidłowości, natychmiast zaprzestać jej stosowania. Kolejny minus to monotonia posiłków, szczególnie w pierwszej fazie. Jedzenie samego białka może sprawić, że nie wytrzymamy i zrezygnujemy z tak monotonnego żywienia. Podczas stosowania diety Dukana często odczuwa się osłabienie, dlatego nie powinno się wykonywać ćwiczeń fizycznych, co dla osób którzy chcą schudnąć dzięki aktywności ruchowej jest sporą niedogodnością.