Dieta lekarstwem na codzienny stres

Dieta lekarstwem na codzienny stres

Każdy z nas codziennie narażony jest na stres. Zarówno w pracy jak i w szkole. Czasami stresujemy się z powodów spraw sercowych czy też obserwując skutki jakie wywierają na nas lata. Skutki stresu każdy odczuwa na swój sposób. Niektórzy nie śpią po nocach, inni nie mogą jeść. Niektórzy wręcz przeciwnie jedzą aż za dużo. Do stresu mogą doprowadzić nas zwykłe korki uliczne czy też kolejka w sklepie. Odczucie to jest niezwykle szkodliwe dla naszego ciała. Postarza skórę, męczy umysł, sprawia iż odechciewa nam się życia. Jeśli właśnie się przeprowadziliśmy lub rozpoczęliśmy nową pracę, stresowe sytuację czekają nas praktycznie każdego dnia. Dlatego warto wtedy zadbać o odpowiednią dietę. Kiedy jesteśmy w stresie zwykle nie możemy jeść, a czasem powinniśmy się do tego zmusić. Pomimo trudnej sytuacji, starajmy się przede wszystkim regularnie spożywać posiłki. Wyznaczmy sobie na to określoną godzinę i ustalmy z naszym szefem, iż wtedy potrzebujemy przerwy. Dzięki temu będziemy pełni sił, a nasz układ trawienny będzie funkcjonował w normalny sposób. Nie przygotowujmy posiłków w ostatniej chwili, niech to każdego dnia nie będzie kanapka z szynką i kawa do popicia. Nasz organizm oprócz podstawowego białka potrzebuje również witamin, które znajdziemy w warzywach oraz sokach. Te podstawowe zasady pozwolą nam przetrwać naprawdę trudne dni.